育心館 内山道場2020年1月1日読了時間: 1分正しいタンパク質の摂取で体を作る一日に体が摂取できるタンパク質の量は決まっています。子供の頃に筋肉量を増やすことは難しいですが少し気にするだけで結果は大きく変わります。 食事をちょっと気にすることを心がけましょう。 手軽にタンパク質を摂取できる牛乳は自然のプロテイン...